Chuối xanh luộc có lợi cho sức khỏe không?

Nhiều chị em đang chia sẻ mẹo giảm cân bằng chuối xanh luộc. Theo các chuyên gia, chuối xanh có vị chát, giàu chất xơ, giúp giảm cân, giảm táo bón, và thèm ăn. Chất xơ trong chuối xanh làm sạch ruột, loại bỏ chất béo không mong muốn, và tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa tăng cân. Ngoài ra, chuối xanh còn có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và cải thiện tâm trạng nhờ chứa tryptophan. Nó cũng chứa fructooligosaccharides, giúp tiêu hóa và tăng cường sức khỏe xương và răng.

Chuối xanh luộc giàu kali và magie, giúp giảm đau và ngăn ngừa vôi hóa xương khớp. Kali hỗ trợ cân bằng natri, phospho và canxi, giảm thiểu mất xương. Tuy nhiên, không nên ăn chuối xanh liên tục quá lâu để tránh táo bón; chỉ nên sử dụng trong 5 ngày cho mỗi đợt giảm cân.